¡Obesidad! ¿Tienes miedo de esta palabra? ¿Estás sufriendo el mismo problema? ¿Estás perdiendo tu estima debido al sobrepeso? ¿Estás tratando de perder peso, pero no logras el éxito? ¿Las personas se están burlando de tu apariencia? ¿No te estás poniendo en forma con tu ropa favorita? Si desea encontrar la respuesta a todas estas preguntas, primero debe comprender qué es la obesidad.
El sobrepeso y la obesidad son etiquetas para rangos de peso mayores que lo que generalmente se considera saludable para una altura determinada. Ocurre cuando comes más calorías de las que quemas en las actividades diarias. En la apretada agenda de hoy y los hábitos de comida chatarra, este problema es muy común. Este problema no afecta su aspecto, pero también lo pone en mayor riesgo de enfermedades graves como diabetes, enfermedades del corazón, artritis, gota y otras enfermedades crónicas.
Hay muchas razones que causan obesidad, que incluyen una dieta deficiente, un estilo de vida sedentario, sueño incompleto, edad, embarazo, etc. Algunas afecciones médicas como la osteoartritis, el síndrome de ovario poliquístico, etc. también pueden causar obesidad.
¡No te preocupes! Es muy importante adoptar cambios en el estilo de vida para combatir la obesidad de forma natural. Además, puede optar por remedios caseros fáciles pero efectivos para perder peso. Los hábitos alimenticios hacen una gran diferencia en el viaje de pérdida de peso. Aquí están los ingredientes alimentarios efectivos para combatir la obesidad.
Jugo de limón: Con una riqueza de vitamina B, vitamina C,
calcio, magnesio, hierro, zinc y fósforo, esto
El jugo ayuda a mejorar la digestión y contribuye en
desintoxicación para ayudar al cuerpo a obtener los nutrientes necesarios para
reducir el exceso de grasa.
Aloe Vera:
estimula el metabolismo, se moviliza sin usar y aumenta el consumo de energía. La combinación de la pulpa con jugo de cítricos como pomelo o limón o simplemente con agua ejercerá usos beneficiosos.
Té verde: se sabe que este es un remedio natural para promover la pérdida de peso. Es una fuente rica de polifenoles y ayuda a disminuir el aumento de peso al limitar la absorción de grasa y al aumentar la capacidad de usarla.
Vinagre de sidra de manzana:
ayuda a descomponer la grasa corporal y, por lo tanto, evita la acumulación del exceso de grasa. Agregue dos cucharadas de vinagre de manzana sin filtrar en un vaso de agua y bébalo todos los días por la mañana para ver los resultados beneficiosos. También puede agregar una cucharada de jugo de limón para mejorar su efecto general.
Hojas de curry:
estas hojas son ricas en proteínas, carbohidratos, fibra, minerales, carotenos, ácido nicotínico, vitamina A y C, ácido oxálico, etc. para ayudar a reducir la grasa acumulada. Coma 10 hojas frescas por la mañana durante 3 a 4 meses para experimentar un efecto saludable de pérdida de peso.
Repollo:
con una fuente natural de fitoquímicos, mejora el desequilibrio del metabolismo del estrógeno y ayuda a reducir el peso de forma natural.
Miel y canela:
estos productos naturales cuando se combinan, promueven el metabolismo de las grasas y muestran la reducción del exceso de grasa. Mezclar estos dos ingredientes en una taza de agua caliente y beberlos por la mañana y por la noche ayudará a reducir el exceso de grasa.
Hinojo:
se considera que estas semillas tienen propiedades diuréticas para ayudar a reducir el peso. También contiene aceites esenciales, taninos, flavonoides, sesquiterpenos, etc. para apoyar la pérdida de peso saludable.
Junto con los hábitos alimenticios saludables, se producen algunos cambios en su estilo de vida. El ejercicio regular, yoga, cardio ayudará a aumentar el metabolismo y reduce la grasa rápidamente. Mantener su cuerpo hidratado y dejar de fumar y el alcohol también ejercerá efectos beneficiosos en el proceso de reducción de peso.
¡Coma alimentos más saludables y haga del ejercicio una prioridad en su vida para vivir un estilo de vida feliz y en forma naturalmente!
