¿Has oído hablar de un plan de dieta rápida y fácil? Permítame decirle algo que puede ser difícil de soportar: no existe tal cosa como un plan de dieta fácil y rápido. ¿Tiene problemas para perder toda esa grasa en su sección media? ¿Qué pasaría si hubiera una manera de perder esa parte superior del panecillo o que sea realmente difícil de quemar la grasa del vientre en solo 17 días sin que esas dietas sin sentido aseguren bajar de peso rápida y fácilmente?
Olvida la vieja escuela, prueba la nueva escuela llamada cambio de calorías
Mi consejo es que se mantenga alejado de todas las dietas bajas en grasa, sin grasa, altas en proteínas, etc. que prometen todo y no entregan nada. Esos programas generalmente cuestan mucho dinero, mientras que te hacen sentir insatisfecho. Su metabolismo disminuirá con muchas de estas “dietas” y eso hará que aumente de peso si come más de lo que está acostumbrado. Eso significa que almacenará más grasa en su cuerpo en lugar de deshacerse de ella. Una técnica simple para deshacerse del peso corporal y perder peso para siempre es el uso de lo que se llama la dieta de cambio de calorías. Esta forma de comer hará que su metabolismo alcance un nivel máximo, lo que hará que pierda grasa abdominal y esos kilos de más.
Aquí está cómo cambiar de calorías a tu manera en esos Jeans más delgados
Esto es lo mejor de esta dieta: no hay necesidad de morirse de hambre ni de privarse. De hecho, en ciertos casos, comerá más de lo que está acostumbrado. Antes de entrar en él, veamos un plan de muestra.
1) Establezca una línea de base: digamos, por ejemplo, que normalmente consume 1800 calorías por día. Bueno, durante el primer mes, asegúrese de ingerir 1800 calorías para que su cuerpo se acostumbre a esta cantidad constante.
2) Incremento en 300 calorías: durante 2 días de la primera semana, consuma 300 calorías adicionales que su línea de base. Ejemplo: lunes y viernes consumen 2100 calorías.
https://www.healthline.com/nutrition/calorie-cycling-101
3) Cambio hacia abajo por 400 calorías: durante 2 días de la segunda semana, disminuya la ingesta de calorías a 1400 calorías. Ejemplo: martes y jueves recortar 400 calorías. dieta para adelgazar
4) Incremento de 500 calorías: durante 2 días de la tercera semana, consuma 2300 calorías. Ejemplo: lunes y jueves suman 500 calorías.
5) Cambio hacia abajo por 500 calorías: durante 2 días de la cuarta semana, solo consuma 1300 calorías. Ejemplo: martes y viernes tienen 1300 calorías.
6) Regule: una vez que haya completado 1 mes de la dieta de cambio de calorías, vuelva a su hábito normal de alimentación de 1800 calorías durante al menos 2 semanas antes de volver a intentarlo.
Lleve el cambio de calorías al próximo nivel con el plan de juego de Pérdida de grasa para idiotas
La idea es que al cambiar constantemente la cantidad de calorías que consumes, obligas al metabolismo a adaptarse. Tendrás tu cuerpo adivinando constantemente lo que evitará que el metabolismo sea lento. Si tiene los mismos alimentos constantemente, el cuerpo requerirá menos energía para procesarlos. Así que esto mantiene el metabolismo funcionando eficientemente. Esto es importante porque es un truco que cambia su ingesta de calorías por día, engañando a su metabolismo para quemar más grasa. Este truco se asegurará de que su metabolismo haga su trabajo todo el día y no tenga que preocuparse por estar a dieta.
